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アイコン 私はデブなのだが、劣等感に押しつぶされそう…

738: 名無しの心子知らず 2006/01/30(月) 22:18:16 ID:4APueUyP
私はデブです(153・65)。
ダイエットしようと思うのだけど、運動が大事とわかってても
こんなデブ姿を外に出したくなくて家に篭り悪循環です。
学生なので昼間は学校行ってますが心の中は劣等感でいっぱいです。
みんなデブの私を馬鹿にしてるんだろうなと思うと恥ずかしい。
渇を入れて下さい。

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引用元: ・スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談Part43





740: 名無しの心子知らず 2006/01/30(月) 22:22:24 ID:KisUrTiM
>>738
家の中で出来る運動をすればよろしい。
意識して姿勢を良くするだけでも消費カロリーが変わってくるし。
あと、入れるなら活。

744: 名無しの心子知らず 2006/01/30(月) 22:29:05 ID:rksHnscM
>>738
簡単な筋トレなら家の中で十分できるよ。例えば、肩幅に足を開いて
そのまま膝を曲げて伸ばす(=スクワット)。片足づつ横、前、後ろに
あげる(×10回、両方の足とも)。ダンベルで上半身の強化。

基本的に、脚力を強くすると、効率良く筋肉が付き、代謝も良くなる。

746: 名無しの心子知らず 2006/01/30(月) 22:31:37 ID:Si+TnQxY
>>738
踏み台昇降おすすめ。
家の中でできるし、同じ体重でも運動で痩せたほうが見た目もいいと思う。
美容板のスレにまとめサイトのリンクがあるよ。

747: 名無しの心子知らず 2006/01/30(月) 22:33:07 ID:4APueUyP
すみません色々アドバイスいただき有難うございます。
そうですね、筋トレとか考えてみようと思います。
こんなデブ女に優しくアドバイスして下さり有難うございました。

753: 名無しの心子知らず 2006/01/30(月) 22:39:44 ID:a4lmuCpW
>>746
自分も美容板で見つけて踏み台昇降やってる!

>>747
ほんとうに踏み台昇降おすすめですよ~
一度もまともな運動したことない自分が続いてるくらい。
邪魔になる器具いらないし
テレビ見たり音楽聴いたり映画見たり好きなことしながらできるから飽きにくい。

751: 名無しの心子知らず 2006/01/30(月) 22:37:39 ID:Nk4Mt6ER
>>738
スポーツクラブに行きなよ。
もっと太いおばさんとかおばあさんもたくさんいるから恥ずかしくないよ。
若いとおばちゃんたちが優しくしてくれたりするし、
スイミングや水中歩行だと水に入っちゃうから体型も見えない。

週2,3回の有酸素運動と筋トレで半年で10キロは確実に落とせる。
ずぼらな私でもできたんだから間違いない。
気合入れて減らしちゃったほうが後が楽だよ。

学生なら学生会員で安くしてくれるスポクラも多いので
学校帰りに寄れそうなところを探してみたらどうでしょ。


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